منتديات قمر البحرين
مرحبا واهلا وسهلا بكم في منتديات قمر البحرين حللتم اهلا ووطئتم سهلا اذا رغبت بالتسجيل فاضغط على الوصلة ادناه
منتديات قمر البحرين
مرحبا واهلا وسهلا بكم في منتديات قمر البحرين حللتم اهلا ووطئتم سهلا اذا رغبت بالتسجيل فاضغط على الوصلة ادناه
منتديات قمر البحرين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات قمر البحرين


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الأكل باسترخاء يخلصك من الإمساك

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
آتعبهمـ غروري "..
قمر ذهبي
قمر ذهبي
آتعبهمـ غروري


انثى عدد المساهمات : 3812
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
الموقع : خارج النطـآق ~..

الأكل باسترخاء يخلصك من الإمساك Empty
مُساهمةموضوع: الأكل باسترخاء يخلصك من الإمساك   الأكل باسترخاء يخلصك من الإمساك Empty13/09/09, 06:09 pm

إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من الإمساك نتيجة سوء التغذية، يمكنك التغلب على مشكلتك باتباع استراتيجية تعتمد على 3 جوانب. أولا: تناول الأطعمة الغنية بالألياف بشكل يومي، فالألياف هامة جدا في تنظيم عملية الهضم. والخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبقول من المصادر الجيدة للألياف. ثانيا: الإكثار من شرب المياه، مما يساعد أيضا على تنظيم عملية الهضم. ويذكر أن الكمية الموصى بتناولها يوميا من المياه تتراوح بين 6 إلى 8 أكواب كبيرة. ثالثا: اتباع نظام غذائي يعتمد على الاسترخاء في تناول الطعام، أي تخصيص وقت أكبر لتناول وجبتك، ومضغ الطعام أكثر مما تعتاد عليه، وهو ما يساعدك على الاستمتاع بطعامك وهضمه بصورة أفضل في الوقت نفسه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحلى شعور
المدير العام
المدير العام
أحلى شعور


ذكر عدد المساهمات : 1250
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
الموقع : هنااااااااك

الأكل باسترخاء يخلصك من الإمساك Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكل باسترخاء يخلصك من الإمساك   الأكل باسترخاء يخلصك من الإمساك Empty16/09/09, 04:01 pm

يسلموووو ع المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آتعبهمـ غروري "..
قمر ذهبي
قمر ذهبي
آتعبهمـ غروري


انثى عدد المساهمات : 3812
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
الموقع : خارج النطـآق ~..

الأكل باسترخاء يخلصك من الإمساك Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكل باسترخاء يخلصك من الإمساك   الأكل باسترخاء يخلصك من الإمساك Empty16/09/09, 04:06 pm

مشكـؤؤؤر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
{ sĥĩòØò5h ~
مشرفة عامة



انثى عدد المساهمات : 639
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 24/06/2009

الأكل باسترخاء يخلصك من الإمساك Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكل باسترخاء يخلصك من الإمساك   الأكل باسترخاء يخلصك من الإمساك Empty02/10/09, 03:41 am

يعطيج العآآفيه..}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rshode
VIP
VIP
rshode


ذكر عدد المساهمات : 1186
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/09/2009
العمر : 49
الموقع : بيتنا

الأكل باسترخاء يخلصك من الإمساك Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكل باسترخاء يخلصك من الإمساك   الأكل باسترخاء يخلصك من الإمساك Empty02/10/09, 04:07 am

مشكوووووره اختي

تحياااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bh-mooon.yoo7.com/forum.htm
 
الأكل باسترخاء يخلصك من الإمساك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» المواد المسرطنة في الأكل والشرب تأكد قبل ذالك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قمر البحرين :: { قــــــــســــــــــــــــــــم المرأه و الأسرة و الطب } :: قــمــ{ الطب و الصـــح ــة }ـــر-
انتقل الى: