منتديات قمر البحرين
مرحبا واهلا وسهلا بكم في منتديات قمر البحرين حللتم اهلا ووطئتم سهلا اذا رغبت بالتسجيل فاضغط على الوصلة ادناه
منتديات قمر البحرين
مرحبا واهلا وسهلا بكم في منتديات قمر البحرين حللتم اهلا ووطئتم سهلا اذا رغبت بالتسجيل فاضغط على الوصلة ادناه
منتديات قمر البحرين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات قمر البحرين


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 رحلة الامتحان

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أحلى شعور
المدير العام
المدير العام
أحلى شعور


ذكر عدد المساهمات : 1250
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
الموقع : هنااااااااك

رحلة الامتحان Empty
مُساهمةموضوع: رحلة الامتحان   رحلة الامتحان Empty23/06/09, 01:29 am



مرحلة ما قبل الامتحان

لابد من وجود الهدف من الدراسة و استحضار النية الخالصة فالدافع القوي يساعد على الاستذكار


التهيئة النفسية : -


لابد من التخلص قدر الإمكان من المشاكل النفسية و الهموم عن طريق تحديد المشكلة " اكتب/ ي ما يقلقك و المعالجة بالحديث الذاتي الإيجابي .


تهيئة المكان : -

الهــدوء –الإضــاءة الكافية – الألوان الهادئة – التنظيم و الترتيب – الرائحة الجميلة .


التهيئة الجسمية :-


التغذية الجيدة و الاعتدال و التنويع في الطعام ، التركيز على الأغذية التي تقوي الذاكرة و تهدأ الأعصاب مثل العسل و خصوصا العسل الأسود و يسمى ( الغذاء الذكي ) ال***ب- لبن البقر – السمك – الزعتر – التمر – الزنجبيل – السواك – المكسرات – الموز .

النوم الكافي :
ا
حرص/ي على أن تنال/ي قسط كافيا من النوم يوميا(8 ساعات ).

الرياضة

مثل الركض الذي هو أحد الأدويةالمضادة للضغط العصبي .

الترفيه :


اذهب/ي إلى البحر مرة في الأسبوع

مرحلة الدراسة:-


1.البدء بالتسمية و الدعاء .

2. عمل جدول للمواد و تقسيمها على الأيام و الساعات ووضع وقت للقرآن .

3. الاعتدال في الجلوس و محاولة التركيز .

4. استخدام الطرق المثلى للدراسة التوزيع الكلية و الجزئية ، التسميع الذاتي .

5. استخدام أسلوب التنشيط الذاتي و التنظيم و التكرار .

6. أهمية التوكل على الله

7. أخذ راحة كل ثلث ساعة لمدة خمس دقائق .

8. إذا حفظت شيء فقول/ي( اللهم أنى استودعتك ما حفظته فرجعه لي وقت حاجتي أليه ) .

9. الرسائل العقلية الإيجابية ( تعليقها على الحائط
( الدراسة وناسه ) ( أنا مرتاحة و مخي يستاهل )
( استاهل امتياز )

10. كرر/ي العبارات الإيجابية أكثر من مرة في اليوم مثال : - (إنني اشعر بالمزيد و المزيد من الهدوء في كل لحظة)- (إنني واثقة من ربي و من نفسي )

11. في كل ليلة تخيلي نفسك ز أنت تقدمين الامتحان بكل ثقة و تصوري نجاحك .

12. راقبي مشهد الغروب و استيقظي فجراً لمشاهدة الشروق .

ليلة الأمتحان:-


1. استشعار انه امتحان دنيا و المهم هو امتحان الآخرة .

2. تكثيف الصلة بالله عن طريق الإلحاح في الدعاء

3. شرب كوب من البابونج قبل النوم .

4. استغلال العقل الباطن :-

5 . قراءة المادة المتبقية قبل النوم .

6 . النوم على فكرة مريحة و إيجابية .

7 .عمل تمرين الاسترخاء قبل النوم .

8. أدعية النوم .

9 . النوم مبكرا .


يوم الأمتحان:-


1- الاستيقاظ لصلاة الفجر و تلاوة الأذكار و الدعاء و شيء من القرآن .

2- تناول وجبة الإفطار الصحية و المناسبة و المعينة على نشيط الذاكرة و إعطاءك الطاقة المناسبة توديع الوالدين و احتضانهما و طلب الدعاء منهما

3- دعاء الخروج وركوب السيارة
( سبحان الذي سخر لنا هذا و ما كنا له مقرنين ) دخول القاعة و قبل قلب الورقة قول/ي الفاتحة ليفتح الله ذهنك .

4- التنفس ببطء يساعدك على التركيز .

5- تذكر/ي أن عين الله تراقبك و أنه يوفق و يعين من يخشاه و يتقيه .

بعد الامتحان :-


1 استمرار التواصل مع الله بالتقرب إليه بالطاعات و تكثيف الدعاء بالفوز في الدنيا و الآخرة .

2 امنح/ي جسدك فرصة للراحة و الاسترخاء.

3 إذا لم توفقي في الامتحان قولي : -" قدر الله و ما شاء فعل "

4 و لا زالت الفرصة موجودة و طريق النجاح يكون بالتعلم من الأخطاء .

5 *******عندما يمن الله عليك بالنجاح فاسجد/ي لله شكرا *****
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
{ sĥĩòØò5h ~
مشرفة عامة



انثى عدد المساهمات : 639
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 24/06/2009

رحلة الامتحان Empty
مُساهمةموضوع: رد: رحلة الامتحان   رحلة الامتحان Empty26/07/09, 12:43 am

امممممم الموضوع روعه..}
تسلم ع الموضوع الشيخ’ بس اعتقد ان هشي لازم انسوية بكل وقت نعطي روحنا الدافع ونقوي صلتنا بربنا مو بس وقت الامتحانات Razz...}
ومشكوور Smile...}


عدل سابقا من قبل { sĥĩòØò5h ~ في 03/11/09, 07:07 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آتعبهمـ غروري "..
قمر ذهبي
قمر ذهبي
آتعبهمـ غروري


انثى عدد المساهمات : 3812
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
الموقع : خارج النطـآق ~..

رحلة الامتحان Empty
مُساهمةموضوع: رد: رحلة الامتحان   رحلة الامتحان Empty25/08/09, 09:49 pm

مشكووور آخوي ع ـالجهد الحلو و الموضوع الراقي ،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الرفاع
قمر برونزي
قمر برونزي
بنت الرفاع


انثى عدد المساهمات : 742
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
الموقع : الــــــرفــــــــاع الــغــالــــية

رحلة الامتحان Empty
مُساهمةموضوع: رد: رحلة الامتحان   رحلة الامتحان Empty15/01/10, 02:11 pm

مشكور يعطيك العافية على الطرح عساك على القوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رحلة الامتحان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رحلة 70 يوم في أعماق كنـــدا
» الطالب قبل الامتحان بيوم ،،،،
» .. بدايـة رحلة الآلم ..
» دعااء الغشااش في قاعة الامتحان
» فتاة اجابت فى الامتحان دون مذاكرة (قصة حقيقية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قمر البحرين :: { الأقــــــــــــــــسام الـــتـــعــلــــيــــمـــيـــة } :: قـمــ{ طلاب المدارس }ـــر-
انتقل الى: